6 способов предотвратить геморрой

Геморрой – это болезнь, при которой опухают кровеносные сосуды ануса или прямой кишки, что происходит из-за возникновения высокого давления в ректальных венах. Около 10 миллионов американцев страдают от геморроя. Хотя геморрой не представляет угрозы для жизни и поддается лечению, он вполне способен превратить каждый день в мучительное испытание. Пациенты, страдающие от данной болезни, испытывают дискомфорт и боль в области прямой кишки при внутреннем геморрое или в области анального отверстия при наружном.

Геморрой представляет собой варикозное расширение вен вокруг заднего прохода и в прямой кишке. Причиной этому является повышенное давление в ректальной области, что ослабляет мышечные ткани, поддерживающие геморроидальные сосуды. Из-за повышенного давления вены опухают – это вызывает неприятные ощущения.
Как избежать геморроя?

Вы можете предотвратить появление геморроя, если внесёте следующие изменения в образ жизни:

Потребляйте пищу, содержащую большое количество пищевых волокон: ешьте свежие овощи, хлеб из полноценного зерна, бобы, сушёные фрукты – эти продукты разжижают стул и предотвращают возникновение констипации. Снижение объёма потребляемых продуктов, содержащих малое количество волокнистых тканей (сыр, пшеничный хлеб, красное мясо (баранина, говядина), мороженое), также поможет избежать геморроя, так как данные продукты стимулируют образование сухого и твёрдого стула, а впоследствии — запора.
Потребляйте больше жидкости. Регулярное потребление воды разжижает стул, предотвращая возникновение запора. Ежедневная норма потребления воды составляет 8-10 стаканов. Алкоголь и напитки, содержащие кофеин, как правило, обезвоживают организм, что крайне нежелательно при угрозе возникновения геморроя.
Применяйте средства, разжижающие стул, такие как подорожник и отруби. Откажитесь от слабительных средств: они могут вызвать диарею и спровоцировать раздражение в области заднего прохода.
Поддерживайте здоровый, рациональный ритм дефекации: не напрягайтесь при опорожнении кишечника, осуществляйте опорожнение сразу же после возникновения позыва. Также не следует засиживаться в туалете (например, при чтении): таким образом вы создаёте лишнее давление на анус и ректальную зону.
Занимайтесь спортом: умеренная физическая нагрузка оказывает профилактическое воздействие на организм в случае угрозы возникновения геморроя. Кроме того, старайтесь проводить как можно меньше времени в сидячем и стоячем положении.
Старайтесь не поднимать тяжёлые предметы, так как это создаёт повышенное давление на таз и заднепроходную область, что впоследствии может стать причиной развития геморроя. Если вам всё же приходится поднимать тяжёлые вещи, совершайте поднятие на выдохе.

Будучи заранее осведомлёнными о геморрое, вы сможете предупредить развитие этой неприятной болезни.