8 фактов о правильном питании

Как питаться, чтобы вместе с едой получать нужные организму вещества и избегать прямой угрозы здоровью?

Связь между тем, что мы едим и тем, как мы себя чувствуем очевидна: врачи трубят об этом во весь голос! Мы собрали наиболее важные факты о правильном и неправильном питании!

1. Люди, у которых в организме жира на 20% больше нормы, чаще страдают от диабета 2 типа, болезней сердца, артрита, инсульта и раковых заболеваний. За последние 30 лет количество больных диабетом увеличилось на 33% из–за эпидемии ожирения.

2. Врачи не зря рекомендуют вставать из–за стола с легким чувством голода. Прежде, чем мозг получит сигнал о насыщении, должно пройти около 20 минут.

3. Снеки и пища быстрого приготовления (чипсы, сухарики, пицца, гамбургеры) могут стать причиной таких проблем, как агрессия, гиперактивность, ожирение, болезни сердца и диабет.

4. Плохое здоровье, питание и недостаток физической активности убивают около 300 000 человек в год.

5. В каждой баночке сладкого газированного напитка содержится 10 чайных ложек сахара.

6. Каждый третий ребенок заболеет диабетом из–за современных тенденций в питании.

7. После курения, ожирение является самой распространенной причиной развития смертельно опасных заболеваний.

8.Выпивая в день не менее 2 литров воды, можно избежать проблем с ЖКТ.