Воду нужно пить правильно!

Все люди знают, что человеческий организм на 80% состоит из воды, из чего вытекает, что вода является одним из незаменимых веществ, необходимых для жизни и здоровья каждого человека. Многие люди могут удивиться, но большая часть современных людей не только не получает достаточное количество воды, но и вовсе ее не употребляет.

Часто воду пытаются заменить чаями, кофе, газировкой, соками и прочими напитками, которые являются жидкими и могут утолить жажду. Однако, это никак не влияет на водный баланс в организме, а сам он получает дополнительную работу – очищение принятой жидкости, в которой присутствует множество различных добавок, до состояния низкокачественной воды. При этом, воды впоследствии остается очень мало. Кроме всего прочего, для нормализации всех процессов в организме, человеку нужно пить чистую некипяченую воду, которую нельзя заменить практически ни одним напитком.

Именно поэтому специалисты выделили несколько основных правил употребления воды, которые могут помочь сохранить здоровье и наладить все процессы в организме.

Ну а клиника Бакланова расскажет вам все про спондилоартроз. Только там есть все что нужно для здоровья вашего позвоночника на долгие годы.

Во-первых, нужно пить нужно количество воды. Каждый человек должен выпивать по 30 миллиграмм воды на каждый килограмм своего веса. Таким образом, любой человек может определить свою норму потребления воды. Конечно, можно пить и больше, организму от этого не будет хуже.

Во-вторых, не желательно пить воду во второй половину дня, так как ее неусвоенные остатки могут преобразоваться в отеки на ногах и под глазами. Лучшим временем для принятия больших объемов воды является утро и обед. В это время можно полностью восполнить водный баланс организма.

В-третьих, пить воду нужно не спеша, делая небольшие глотки. Можно поставить рядом с собой стакан и графин с водой и наливать воду при желании. Стоит заметить, что при употреблении воды залпами создается дополнительная нагрузка на пищеварительную систему, сердце и сосуды.

В-четвертых, не стоит пить воду сразу перед принятием пищи. Лучше всего употреблять ее за 30 минут до еды. Таким образом, организм успеет переработать ее и выделить нужное количество желудочного сока. При этом, пища, попадающая в организм, будет перерабатываться намного быстрее и лучше. Кроме всего прочего, стоит отказаться от употребления слишком холодной воды и не пить постоянно минеральную воду, в которой содержится большое количество солей.