Чем грозит изжога и как ее избежать

В развитых странах изжогой страдает от 20 до 50% взрослых людей. Ощущение жжения за грудиной, по ходу пищевода, крайне неприятно. Но опасно ли оно?

Переели или заболели?

Изжога возникает из-за того, что соляная кислота из желудка попадает на нервные окончания слизистой оболочки пищевода и раздражает их. Бывает, что в пищевод забрасывается щелочное содержимое двенадцатиперстной кишки и даже желчной кислоты.

Бытует мнение, что изжога – признак повышенной кислотности желудочного сока, но это неверно. Она может наблюдаться и при пониженной, и при нормальной кислотности.

В большинстве случаев изжога – следствие неправильного питания, приема экзотической пищи, газированных напитков, алкоголя. Это расплата за невоздержанность в еде, перекусы на ходу, недостаточное употребление воды. Однако в таких ситуациях изжога обычно «разгорается» от случая к случаю. Если же она стала вашей постоянной спутницей, необходимо обследоваться.

Дело в том, что жжение за грудиной может быть признаком язвенной и рефлюксной болезни, гастрита, грыжи пищевого отверстия диафрагмы. Особенно важно обратиться к врачу, когда, кроме изжоги, вы ощущаете «голодные» боли в желудке по ночам, боли в левом или правом подреберье, у вас наблюдается рвота, интенсивная боль в груди, затруднение при глотании, потеря веса.
Терпеть ни к чему

Какие бы результаты ни дало обследование, безропотно страдать от изжоги – плохая идея. Пока вы терпите неприятные ощущения, кислота разрушает слизистую оболочку желудка и пищевода – происходит что-то вроде химического ожога. Это опасно само по себе, и неважно, вызвана изжога заболеванием органов пищеварения или погрешностями в диете.

Сейчас существует много эффективных препаратов для устранения изжоги. Они по большей части относятся к группе антацидов – лекарств, которые нейтрализуют попавшую в пищевод кислоту и снижают кислотность в самом желудке. Однако принимать такие средства слишком часто нельзя, поэтому схему лечения нужно согласовать с врачом.
Снять ремень, исключить жирное

Если после обследования станет понятно, что в появлении изжоги «виновен» ваш образ жизни, а со здоровьем все более или менее в порядке, придется скорректировать привычки.
Ешьте чаще и небольшими порциями, питайтесь регулярно. Если у вас нет возможности вовремя поесть, сгрызите сухарь, обязательно запив его водой.

Человек, периодически испытывающий изжогу, нередко знает, какие именно продукты ее вызывают, и сам может составить для себя список ограничений.

Если вам пока не ясно, какая пища приводит к появлению неприятных ощущений, заведите пищевой дневник. В нем нужно фиксировать, что вы ели, и обязательно отмечать, через какое время после этого возникла изжога.

Независимо от личного списка «раздражающих» блюд каждому человеку, чтобы снизить риск изжоги, полезно уменьшить потребление сладкого крепкого чая, кофе и шоколада, избегать острых, жирных и пряных блюд.

Не затягивайтесь туго ремнем. Если его чуточку ослабить, внутрибрюшное давление нормализуется. А еще лучше, если вы поменяете ремешок на подтяжки.

Не спешите ложиться спать после еды. Изжога часто возникает у тех, кто поздно ужинает и почти сразу отправляется в постель. Целесообразно посидеть немного, например, у телевизора или с книжкой в кресле. А ложась, поднять изголовье кровати на 10–15 см. Но лучше перед сном не есть вовсе.