Эффективные диеты для похудения

Сложно сосчитать, сколько всего в мире существует диет, и какая из них наиболее эффективная. Кому-то подходит диета строгая, кто-то худеет на длительной диете, а многие выбирают для похудения одну из эффективных экспресс-диет. И если вы еще не знаете, с какой диеты начать худеть, предлагаем вам список самых эффективных диет для похудения, которые стали популярными по всему миру.

Эффективные диеты для похудения
Первое место по всему миру занимает белковая диета Дюкана, которая была придумана французским диетологом Пьером Дюканом. Состоит эта эффективная диета из четырех фаз: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Основой меню диеты Дюкана стали белки и овощи, но меню не является сложными и резким, диета не строгая и достаточно эффективная, рассчитана на длительное соблюдение.

Второй по популярности по миру является гречневая диета, которая основана на постоянном ежедневном употреблении гречневой каши. Эта диета особенно популярна у нас в Европе, так как гречка во многих странах мира является экзотикой. Суть данной диеты состоит в том, что на день дается 2000 калорий, основная часть которых содержится в запаренной гречневой каше, которую употребляют в течение дня, запивая нежирным кефиром. Данная эффективна диета для похудения очень строгая, но помогает быстро похудеть и убрать лишние килограммы, не прибегая к сложному меню.

Еще одной очень популярной и очень эффективной диетой для похудения стала японская диета, которая стала универсальной по всему миру и пришла к нам из Японии. Она рассчитана на 13 дней и имеет строгое меню, а ее особенностью является полный отказ от соли. Меню японской диеты не строгое и выдержать ее можно очень просто, главное строго следовать всем рекомендациям.

И так как в наших краях картофель стал любимым продуктом, была разработана специальная картофельная диета, простая и достаточно эффективная для похудения, рассчитанная на 4 дня. Ее основным принципом стало употребление в день 1 кг молодого картофеля, зелени и заправлять приготовленные блюда оливковым маслом. Крахмал, который содержится в картофеле, даст организму энергию, а полное отсутствие животных жиров заставит организм брать их из внутренних запасов и терять объемы эффективно.

И для креативных и современных девушек была разработана очень интересная диета «6 лепестков», которая была придумана диетологом Анной Юханссон и рекомендована для регулярного режима питания. Суть диеты заключается в рекомендованном рационе, который за 6 дней диеты ни разу не повторяется. Данная эффективная диета для похудения позволяет убирать объемы за счет внутреннего жира, а повторять диету «6 лепестков» можно так часто, как того потребует организм и будет желание сбросить вес.