Названа наиболее полезная для организма диета

Необычный эксперимент был проведен учеными из Израиля, благодаря которому стало известно, какая именно диета является наиболее полезной для человеческого организма. Речь идет про средиземноморское диетическое меню. Всего лишь 3 приема пищи в неделю согласно принципам такого питания приносят благоприятный эффект, а именно снижают жировые накопления вокруг печени и нормализуют функционирование органов пищеварительной системы. Более того, за 1.5 года соблюдения такой диеты можно избавиться от лишних сантиметров на талии.

Что прийти к такому выводу исследователи провели научное изыскание, в котором принимало участие 278 взрослых людей. Общими критериями отбора выступали ожирение, проблемы с ЖКТ, присутствие сердечно-сосудистых патологий и ведение малоподвижного образа жизни.

Всех участников разделили на 2 группы – первая должна была на протяжении полутора лет минимум трижды в неделю обедать согласно правилам вышеуказанной диеты. Второй группе людей необходимо было в течение всего времени придерживаться диетического меню с низким содержанием жиров. При этом калорийность блюд у всех людей примерно совпадала. По желанию добровольцы могли выполнять умеренные физические упражнения.

По завершении такого эксперимента всем людям было предложено пройти такую диагностическую процедуру, как МРТ всего тела. Так, стало известно, что средиземноморская диета в сочетании с умеренно активным образом жизни уменьшает вероятность развития проблем со стороны ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, а также дает возможность избавиться от лишних килограмм и снизить риски развития сахарного диабета.

Стоит отметить – ранее уже было доказано, что средиземноморский рацион способен продлить человеческую жизнь. Для получения всех вышеуказанных положительных свойств рекомендуется полностью отказаться от вредных привычек.