Выяснено, в чем опасность низкокалорийных диет

Для многих диета стала неотъемлемой частью повседневной жизни. Она позволяет нам оставаться стройными, красивыми и здоровыми. Но это происходит только тогда, когда она правильно подобрана.

Низкокалорийные диеты, такие как «500 калорий», голливудская, английская, Мартина Катана, пользуются большой популярностью. Они основаны на теории, которая доказывает, что при употреблении минимального количества калорий человек начинает терять вес. Это происходит из-за того, что организм использует свои резервы (жировые отложения).

Для нормального функционирования организма мужчина должен в день съедать 2000-2600 калорий, а женщина − 1800-2400 калорий. Низкокалорийные диеты предлагают снизить этот показатель в зависимости от вида до 500 – 1200 калорий. Человек начинает резко ограничивать себя в еде, что приводит к стрессу для организма. Из-за длительного недоедания развивается множество проблем (тошнота, головокружение, слабость, анемия, сбой менструального цикла, заболевания желудочно-кишечного тракта и многие другие). Они появляются из-за того, что человек не получает нужнее количество витаминов и минералов.

Кроме того, из-за постоянного недоедания может появиться депрессия, человек теряет интерес к жизни. Особую опасность несут в себе такие психологические заболевания, как булимия, анорексия, орторексия. Без своевременного лечения они могут привести к смертельному исходу.

Для того чтобы этого не произошло, не нужно резко садиться на диету. Убирать следует высококалорийные продукты из рациона постепенно, тогда организм не будет замечать их отсутствие. Кроме того, не забывайте консультироваться с диетологом. Он сможет подобрать подходящую диету, которая поможет вам похудеть, но не навредит здоровью.