Грецкие орехи — ключ к долголетию

Недавнее исследование показало, что потребление всего лишь небольшой горсти грецких орехов не реже чем три раза в неделю, является ключом к долгой жизни.

Ученые обнаружили, что эти съедобные и вкусные семена способны сократить риск смертности от рака на 40 процентов, а также риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, по крайней мере на 55 процентов, то есть в два раза.

В частности люди, которые регулярно потребляли длительные годы во время проводимого исследования грецкие орехи, имели на 39 процентов меньший риск смерти и в частности на 45 процентов сниженную угрозу. В исследовании, проводимом учеными из Ровира Вирджили университета в Таррагоне, Испания, приняли участие семь тысяч человек, в возрасте от 55 до 90 лет.

По мнению авторов, грецкий орех является самым недорогим и простым способом профилактики многих заболеваний и при регулярном включении в питание способен подарить человеку долголетие.