Топ-10 причин в пользу овсянки

Наши мамы с детства увещевают, чтобы мы ели по утрам овсянку. Но зачем? Давайте узнаем!

Подготовлены топ-10 весомых причин в пользу и о пользе этой каши.

1. Овсянка полезна для зубов, ногтей, волос и костей, так как содержит кальций.

2. Инозитол, содержащийся в овсе, снижает уровень холестерина в организме.

3. Содержит много пищевых волокон — иначе говоря, клетчатки, которая насыщает организм и приносит ему неоспоримую пользу.

4. Способствует хорошей работе органов пищеварения.

5. Помогает нормализовать уровень сахара в крови, так как содержит низкий гликемический индекс.

6. Имеет антидепрессивные и антистрессовые свойства благодаря высокому содержанию витамина В.

7. Помогает удерживать вес и контролирует аппетит.

8. Имеет заживляющее свойства.

9. Данная каша борется с канцерогенными веществами.

10. А еще она приводит порядок в работе эндокринной системы.