Mорковная диета для быстрого похудения

Морковная диета является хитом сезона. С каждым днем она набирает популярность, особенно у тех, кто желает избавиться от лишних кило быстро и без нанесения серьезного вреда здоровью. LADYOK.RU расскажет о всех особенностях этой модной диеты, отметив все ее плюсы и минусы. Кэти Холм, Эмили Блант, Наоми Харрис и многие другие звезды Голливуда испытали на себе действие диеты.

Понятно, что исходя из названия, основным продуктом питания станет морковь. Из медицинской литературы нам известно, что данный корнеплод не только источник бета-каротина, который в свою очередь считается эликсиром красоты, а так же витаминов В3, С и Е, кальция, фосфора, калия, фолиевой кислоты, клетчатки и натрии.

Попадая в организм, бета-каротин преобразуется в витамин А (антиоксидант), способствует нормализации метаболизма, очищению организма от шлаков, укреплению иммунной системы, благотворно воздействует на волосы и ногти. И главное, морковь относится к группе овощей с отрицательными калориями, т.е. на ее переработку организм затрачивает больше калорий, чем в ней содержится.
Морковная диета рассчитана на 4 дня. В результате, организм освобождается от 3-3,5 килограммов. На протяжении всего срока следует употреблять салат из сырой моркови, в качестве заправки используют сок лимона со столовой ложкой меда.
Для лучшего усвоения бета-каротина, в качестве заправки можно использовать любое растительное масло холодного отжима или сметану, но только в очень маленьком количестве (примерно чайная ложка).

В день следует употреблять 1 кг моркови. Очищенный корнеплод натереть на средней терке и заправить. Разделить салат на три порции. Хранить в холодильнике. Для каждого дня свежая порция салата.
В течении первых трех дней диеты разрешается ввести в рацион один фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, грейпфрут и прочее). Его можно добавить в салат или съесть отдельно. Запрещается употребление низкокалорийных молочных продуктов и других овощей.
На четвертый день позволены легкие послабления в еде. Так на обед можно позволить небольшую порцию, например бурого риса или отварного картофеля, а на ужин около 100 грамм отварного постного мяса или куриную грудку.
После четырех дней морковной диеты ты почувствуешь прилив жизненных сил, заряд бодрости. Но не стоит активно налегать на еду. Старайся сбалансировать свой рацион и временно откажись от мучного и сладостей, чтобы сразу не вернуть то, что потеряла за 4 дня.
ПЛЮСЫ. Морковная диета рассчитана на 4дня. Она простая. Ты избавляешься от 3 кг. Взамен получаешь здоровый цвет лица, прилив сил и заряд бодрости. И главное, она не требует больших материальных затрат, на прилавках магазинов этот овощ присутствует круглый год.
МИНУСЫ. Морковная диета относится к монодиетам. Следовательно, на ней нельзя долго «сидеть». Не рекомендуется людям, имеющим проблемы с ЖКТ. Не исключено повышенное газообразование в кишечнике, из-за высокого содержания грубой клетчатки.
Если во время диеты ты начинаешь испытывать физический дискомфорт: вздутие живота, метеоризмы (повышенное газообразование), то следует отказаться от продолжения.