Чем полезны сухофрукты

Сухофрукты – это натуральные сладости, от которых невозможно набрать вес. Они очень полезны людям страдающим ожирением, почечными недугами и даже сахарным диабетом. Сушатся фрукты тремя способами: на солнце, в тени и с помощью химии. Самый лучший метод сушки это в тени. То, что мы обычно покупаем в магазинах – фрукты, обработаны химически. Выглядят они достаточно аппетитно и красиво, но даже насекомые на них не покушаются. Если ты хочешь выбрать действительно полезные плоды – отправляйся на рынок. Пусть они будут не такими презентабельными на вид, но пользы от них получишь гораздо больше.

Если ты хочешь, чтобы у тебя кишечник работал как часы, употребляй чернослив. Он имеет очень насыщенный и оригинальный вкус. Содержит много витаминов, в частности: А, В1, В2,РР, С, калий, магний, йод и другие. В плодах чернослива очень много веществ, которые способствуют очищению кишечника, выводят излишки холестерина, помогают в профилактике сахарного диабета и дарят молодость.

Курага полезна для гипертоников. Это вкусный, сладкий и вкусный фрукт. Оранжевый цвет сушеного абрикоса придает витамин А. Курага очень полезна при малокровии. В ней содержится много магния. Благодаря высокому содержанию калия, она незаменима для тех, кто заботится о своем сердце и сосудистой системе, часто сидит на диете и избегает рафинированного сахара.

От остеопороза и дистонии спасет изюм. В нем содержится большое количество легкоусвояемого сахара, органических кислот, минеральных солей и витаминов. Эти маленькие ягодки укрепляют практически все системы: сердечную, дыхательную, нервную. В изюме достаточно много бора – минерала, который поддержит работу щетовидной железы. Изюм очень полезен для сосудов.

Сушеные груши и яблоки выводят соли и помогают худеть. Они несут в себе настоящий заряд бодрости и здоровья на долгие годы. В виде сухофруктов они сохраняют все витамины, необходимые для работы мозга. Груши нормализуют работу кишечника. Однако, их неумеренное употребление может привести к запорам.