Рубрики: 
Здоровые, густые волосы — это, наверное, мечта каждой женщины. Многие, дабы улучшить состояние волос, покупают дорогие шампуни, бальзамы, сыворотки, но всё безрезультатно.
Волосы – это наш индикатор здоровья всего организма. Одна из основных причин выпадения волос — это неправильное питание и уход. Можно покупать дорогостоящие средства по уходу за волосами, но при этом если организм будет испытывать дефицит питательных веществ и необходимых аминокислот, волосы будут тусклыми, безжизненными, ломаться и выпадать.
Выпадение волос может быть реальной проблемой, которая влияет не только на самооценку, но и является признаком проблем со здоровьем.
Существует множество методов лечения и рекомендации по уходу за волосами. Читайте о самых простых и эффективных способах укрепления волос.
Борьба с выпадением волос – простые советы
1. Подберите правильный шампунь
Лучше выбирать 100% натуральные шампуни. Натуральные шампуни обычно содержат кокосового масла, алоэ вера, эфирные масла, много растительных экстрактов и т. д.
2. Не мойте волосы каждый день
Ежедневное мытье волос — не самая лучшая идея, потому что оно ослабляет корни и разрушает баланс натуральных масел кожи головы. Старайтесь мыть волосы не чаще, чем через день.
3. Научитесь ухаживать за волосами
Ваши волосы являются частью вашего тела, и вы должны относиться к ним с той же заботой и вниманием.
Старайтесь использовать щетки из натуральных материалов, потому что они положительно влияют на кожу головы. Избегайте частого использования фена, утюжков и других способов укладки, которые при частом применении сильно пересушивают волосы и кожу головы. Не злоупотребляйте такими продуктами, как гели, лаки и муссы.
4. Делайте массаж головы
Одним из лучших советов по предотвращению выпадения волос является ежедневный массаж кожи головы. Эта полезная процедура способствует росту новых волос.
Для выполнения массажа кожи головы используйте пальцы — выполняйте его легкими круговыми движениями ото лба до затылка. Лучшее время для массажа головы — перед сном. Такой массажный массаж должен длиться 5-10 минут. После массажа вы почувствуете приятное покалывание, которое является эффектом стимуляции кровообращения.
Некоторые эфирные масла очень полезны для ваших волос. Вы можете добавить их в свой шампунь, кондиционер или маску и использовать их при выполнении массажа головы.
Кроме того, используйте следующие эфирные масла:
• Розмарин
• Лаванд
• Тимьян
• Корица
• Чайное дерево
5. Следует ли принимать дополнительные БАДы для волос?
Оказывается, что нехватка в организме, хотя бы одного нутриента, будет очень плохо сказываться и на росте волос и на их внешнем виде. Сбалансированный набор аминокислот в нашем рационе питание, играет ключевую роль в поддержании здоровья и жизнеспособности организма. Они оказывают благотворное влияние на состояние кожи, ногтей и волос. Представлены БАДы для женщин на сайте https://ulife-shop.ru/produktsiya-ulife/bady-dlya-zhenschin/.
Есть много витаминов и минеральных добавок, которые помогают бороться с выпадением волос. Однако помните следующее:
Эти добавки эффективны, если у вас действительно недостаток питательных веществ. Если выпадение волос вызвано генетикой или проблемами со здоровьем, вы, вероятно, не заметите никакой разницы. Всегда принимайте БАДы после консультации специалиста, потому что определенные витамины могут быть вредными, если принимать их в чрезмерных дозах. Некоторые из самых полезных питательных веществ для волос — биотин, цинк и кремний. Принимайте БАДы только тогда, когда это действительно необходимо.
6. Пейте много воды
Эта простая привычка обычно приносит много пользы и может существенно улучшить состояние ваших волос. Все, что вам нужно сделать, это пить 2 литра воды в день.
7. Ограничьте потребление соли
Борьба с выпадением волос должна начинаться изнутри. Чтобы предотвратить выпадение волос, исключите из рациона соль.
Это может оказать положительное влияние как на ваши волосы, так и на общее состояние вашего тела.
9. Устранить стресс
Стресс является одним из худших врагов вашего здоровья и может оказать очень негативное влияние на ваше тело. Выпадение волос является одним из наиболее распространенных симптомов сильного стресса.
Йога, медитация, занятия спортом, плавание — все эти методы могут быть полезны для борьбы со стрессом.
Автор: Екатерина Петрова
Последние коментарии