Брокколи укрепляет кости

Без кальция организму не обойтись. Это и крепкие кости и стройная осанка, а значит и красивая фигура. Но как утверждают японские учёные одного кальция мало.

Для его нормального усвоения еще необходим витамин К. Исследования на лабораторных животных показали, что у животных которым вместе с кальцием дава

ли витамин К, кости на 50% стали прочнее , по сравнению с теми животными, которые получали только кальций.

Азиатские медики, считают что только витамин К помогает кальцию усваиваться в костной ткани и делать их прочнее. Дело за малым. Необходимо включить в рацион продукты питания, которые содержат этот витамин . Как оказалось богаты на витамин К брокколи и шпинат.