Быстрый эффект: гастроэнтеролог назвал пять лучших продуктов от запора

Проблемы с дефекацией могут быть очень мучительными. Сертифицированный гастроэнтеролог Джозеф Салхаб выявил натуральные средства, способные быстро облегчить запор.

Эксперт назвал пять продуктов:

киви;
чернослив или компот из него;
драконий фрукт, или питахайя;
яблоки;
груши.

Джозеф Салхаб объяснил, что эти фрукты содержат натуральные соединения, которые помогают стимулировать дефекацию. Другими хорошими источниками клетчатки, улучшающей работу кишечника, являются овощи и цельнозерновые продукты. Также справиться с постоянными запорами поможет употребление большого количества воды.

Гастроэнтеролог отметил, что при дефекации нужно поставить под ноги небольшую табуретку — это поможет облегчить выход продуктов жизнедеятельности.