Чрезмерная активность опасна для ЖКТ

Оказывается, что изнурять свой организм интенсивными тренировками для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, не так уж полезно. Во всяком случае, так считают исследователи из Монашского университета. По их мнению, больше двух часов физической активности может привести к развитию заболеваний ЖКТ и общему плохому самочувствию. Особенно опасными для функционирования желудочно-кишечного тракта являются бег на жаре и силовые нагрузки.

Как показали исследования, значительная продолжительность тренировок прямо пропорционально повышала риск развития нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта. Было установлено, что два часа тренировок это критическая точка – после этого времени стенки кишечника начинают пропускать бактерии, которые попадают в кровь и провоцируют начало тех или иных заболеваний.

В практической части исследований добровольцам было предложено пройти марафон на выносливость, протяжность дистанции составляла 161 километр. Так, было установлено, что от 73 до 90% участников заявляли на проблемы с работой ЖКТ, а в частности на боль в животе, тошноту и общее ухудшение самочувствия. Так как подобные клинические проявления у участников могут быть следствием проблем со здоровьем, предварительно было проведено тщательное медицинское обследование всех добровольцев.

На основании полученных результатов исследования, ученые пришли к выводу, что если у человека есть заболевания ЖКТ или он генетически к этому предрасположен, то интенсивные физические нагрузки ему просто противопоказаны. А вот умеренная физическая активность будет даже полезна.

Кроме этого, не следует забывать, что одних только тренировок будет недостаточно для нормализации своего веса и улучшения работы ЖКТ. На первом месте, в любом случае, стоит правильное питание и исключение вредных привычек.