Диетологи: банан – суперпродукт, оздоравливающий организм

Давно известно, что банан – это дешевый, вкусный и полезный фрукт. Кроме того, бананы – это отличный источник калия. Данный микроэлемент участвует в регуляции кровяного давления, влияет на формирование костей. Калий тормозит процесс вымывания кальция из костной ткани, снижает риск развития остеопороза, является отличной профилактикой повышенной хрупкости костей у пожилых людей.

Как и большинство продуктов растительного происхождения, бананы богаты клетчаткой. Волокна клетчатки активируют моторику желудка, формируют нормальную микрофлору. Фрукты вообще обеспечивают нормальное продвижение пищи по пищеварительному тракту. Еще бананы частично снимают изжогу, содержат большое количество витамина B6. Это вещество необходимо организму человека в процессе кроветворения.

Список полезных соединений в бананах можно перечислять бесконечно: в нем содержится и витамин C, и магний, и марганец. Во фрукте большое количество триптофана, который под действием химических превращений становится серотонином, гормоном радости и счастья, повышает настроение и иммунитет.