Если проглотить жвачку, или Семь мифов о запоре

Задержка стула или запор – проблема, которая беспокоит в большей или меньшей мере почти половину населения Земли. Запор еще и лидирует по части народных мифов и легенд. Дезинформация, связанная с деликатной проблемой, наносит существенный вред, становится препятствием для правильного устранения запора.

Миф 1: стул должен быть ежедневным. На самом деле – довольно ошибочное суждение. Физиологическая норма сугубо индивидуальна: для одних нормален стул три раза в неделю, для других – три раза в день. Врачи считают запором дефекацию реже одного раза в три дня.

Миф 2: запор создает только дискомфорт, для здоровья он безопасен. «Застрявшие» на выходе из кишечника остатки пищи продолжают разлагаться – именно там, где слизистая кишечника особенно чувствительна и активно поглощает всевозможные продукты обмена веществ. Слабость, апатия, потеря аппетита, сопровождающие запор – первые признаки интоксикации продуктами распада.

Миф 3: молочные продукты провоцируют запор. Отчасти правда – но только если речь идет об употреблении цельного молока людьми с недостаточным количеством ферментов для переваривания молочного белка. Если молоко провоцирует нарушения пищеварения, нужно проконсультироваться с врачом и перейти на кисломолочные продукты.

Миф 4: если проглотить жвачку, будет запор. Забавная легенда, придуманная впечатлительными людьми, видевшими, как жевательная резинка намертво прилипает к мебели или обуви. Внутри пищеварительный тракт выстлан слизистой оболочкой – скользкой и гладкой, жвачке просто не на что налипать там. Конечно, если специально проглотить сразу целую пачку резинки, из нее может и получиться «пробка», перекрывающая просвет кишечника, но кто в здравом уме будет заниматься такими экспериментами над собственным телом?

Миф 5: если некогда пойти в туалет, можно и потерпеть. Взрослый человек частенько терпит, откладывая поход в туалет – из-за загруженности на работе, находясь на важной встрече или в дороге, и даже элементарно не желая оторваться от просмотра фильма или компьютерной игры. Делать так недопустимо: организм привыкает, растягивается кишечник, рецепторы «приучаются» реагировать на необходимость опорожнения «спокойнее» — в следующий раз вместо позыва в туалет начнет формироваться запор. Поход в туалет – естественный и нормальный процесс, и его никогда нельзя откладывать.

Миф 6: лучшее средство от запора – клизма. «Экологически чистый» метод лечения запоров относится к одним из самых «тяжелых» для организма. Да, промывание кишечника водой позволяет быстро решить проблему скопления каловых масс, но вместе с остатками пищи из кишечника вымываются и полезные пищеварительные бактерии, кроме того, на активность кишечника клизма никак не воздействует. Значит, уже через пару дней, если причина запора не устранена, он вернется опять, а если «лечить» его клизмами постоянно – проблема станет хронической.

Миф 7: все слабительные безопасны. К сожалению, нет. Все слабительные делятся на четыре основные группы. Осмотические слабительные блокируют всасывание жидкости из пищевых масс, сохраняя их полужидкими и облегчая, таким образом, их отхождение – при длительном приеме способны провоцировать множество побочных эффектов. Препараты, раздражающие кишечник (например, на основе листьев Сенны), усиливают перистальтику, но со временем к ним развивается привыкание организма. Препараты-наполнители с пищевыми волокнами в своем составе набухают и делают пищевые массы более объемными, что облегчает их продвижение по кишечнику, а пребиотики стимулируют деятельность полезной пищеварительной микрофлоры.

Выбирая средство при запоре, нужно подобрать такое решение, которое не окажет побочных действий, не спровоцирует привыкания и одновременно поможет надолго решить проблему запора. Например, Регуламин, представляющий собой богатый источник натуральных растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Принимают его в виде напитка с приятным апельсиновым вкусом, который легко приготовить из пакетика порошка, даже длительный прием пищевых волокон не становится причиной привыкания, напротив, он «приучает» кишечник к регулярной работе, и уже через две недели постоянного приема проблема запора теряет свою актуальность.

Безусловно, на одно слабительное уповать не стоит. Нужно стать подвижнее и активнее, больше гулять и забыть о фастфуде и полуфабрикатах: здоровый образ жизни непременно скажется положительно на здоровье кишечника!