Фактор стресса и здоровье

Причиной любого заболевания обычно становится целый список факторов. И лидером этого списка является стресс. Чем больше мы нервничаем, тем хуже себя чувствуем. Причем причины наших переживаний могут быть самыми разными. И полностью устранить факторы стресса из нашей жизни не получится, ведь не в нашей власти отменить плохую погоду и утренние пробки.

В психологии факторы стресса делятся на эмоциональные и физические. К первой группе относятся те вещи, на которые мы реагируем эмоционально – это события на работе, ссоры с любимыми людьми и прочие неприятности.

К физическим факторам относятся те, из-за которых страдает наше тело – гормональная перестройка организма (например, во время беременности и после родов), голод, холод, боль и т.д.

Интересно, что многие из этих факторов мы все-таки можем устранить. Например, на одном из первых мест в рейтинге факторов стресса стоит будильник. Люди, которые мучают себя этим устройством, страдают гораздо чаще от стресса. Попробуйте заменить звонок будильника приятной мелодией – это поможет уменьшить влияние этого фактора.

Еще один фактор стресса – это наша собственная мнительность. Эта черта требует внимательного подхода. Возможно, даже понадобится помощь профессионального психолога.

Кроме того, стоит прислушиваться к своему телу. Часто оно подсказывает нам, как избежать стресса. Например, нам неуютно, мы чувствуем напряжение только потому, что телу холодно, но мы слишком заняты работой для того, чтобы устранить этот дискомфорт. Не забывайте о своих потребностях даже при самом насыщенном графике.

Источник http://forum.biogarmonia.com.ua/topic956.html