Голодание может быть полезным для здоровья

Забегая наперед, следует сказать, что речь идет не о полном отказе от еды, а соблюдении определенного рациона, который больше похож на пост, и на короткое время.

Исследование проводили американские гастроэнтерологи совместно с диетологами. Также в научной работе принимали участие иммунологи. Результаты исследования показали, что даже один день в месяц без еды на 40% уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и гастроэнтерологических заболеваний. Однако нужно помнить о том, что организм должен получать в такие дни оптимальное количество жидкости. В обратном случае, возможно развитие серьезных осложнений.

Ученые отмечают, что в данном случае не идет речь об урезании рациона, что впоследствии может привести к булимии или анорексии. Такой режим питания ничего общего с диетой не имеет, так как наносит организму непоправимый вред. Само понятие «диета» подразумевает правильное, оптимальное питание для организма, такое, что улучшает самочувствие и позволяет избавиться от лишней массы и гастроэнтерологических недугов.

Положительный терапевтический эффект наблюдается уже в том случае, если человек периодически будет пропускать один-два приема пищи. Допускаются полные сутки, но не более этого. Следует понимать и то, что после такого «разгрузочного дня» нужно продолжать питаться в том же режиме, что и ранее, а не употреблять порции в разы больше, чем до этого. В таком случае могут начаться проблемы с обменом веществ, снизиться скорость метаболизма, что может привести к набору лишней массы.

Ученые рекомендуют голодать в те дни, когда не предполагается умственной или физической активности. Лучше всего, если это будет выходной день или часть отпуска. Для того чтобы наступил желаемый эффект такие дни нужно устраивать регулярно.