Как голодать, чтобы сбросить лишний вес

Голодание для похудения давно практикуется многими зарубежными клиниками, поскольку излишний вес является заболеванием, которое к тому же провоцирует и другие, например, гипертонию. Похудение с помощью голодания не только поможет эффективно избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье: в норму приводится давление, сердце, пульс, да и общее самочувствие сильно улучшается.

Главная проблема похудевших с помощью голодания в том, что, сбросив вес, они начинают вести прежний образ жизни. А это прямой путь к возвращению прежнего веса. Если вы действительно решили похудеть и оставаться и дальше в отличной физической форме, вы должны изменить свой рацион и полностью пересмотреть режим дня: добавить в него физические нагрузки, обогатить меню свежими фруктами и овощами, исключить вредные продукты (Слагаемые здоровья: натуральная пища).

Об пользе голодания для похудения рассказывает Поль Брэгг. Его пациентами были знаменитые люди, в том числе люди кино. Он рассказывает об одном интересном случае. Его можно принять как один из способов сбросить лишний вес.

Итак, у известной актрисы было 35 килограммов лишнего веса, ее перестали снимать в кино, а из-за депрессии она начала есть много сладостей. Брэгг, когда она обратилась к нему, сразу же посадил ее на хорошую диету: фруктовый завтрак, салаты и отварные овощи на обед, томаты и легкое мясо (рыба, яйцо, стэйк) на ужин. Исключались хлеб, рис и картофель.

1-2 недели: голодание по 24 часа 1 раз в неделю.

3-4 недели: 3-х-дневные голодания еженедельно.

5 неделя: 7-дневное голодание.

И еще через 2 недели она голодала 21 день.

Брэгг пишет, что такое чередование голодания с днями приема пищи вновь вернули актрисе девичью фигуру и молодость.

Сразу хочу предупредить, что перед голоданиями, длящимися более 3-х суток, следует проконсультировать с врачом. Однако для постепенного похудения достаточно будет придерживаться вышеприведенной диеты и голодать 1 раз в неделю по 24 часа.