Как подтянуть грудь в домашних условиях

Красивая, подтянутая и упругая грудь желание многие женщин. Со временем форма теряется, провисает под тяжестью, но существуют методы для ее восстановления без помощи хирурга и дорогостоящих часто недействующих лекарств. Они одинаково помогут приобрести былую красоту после похудения, лактации или возраста.

Народные средства

Старые методы, проверенные поколениями, всегда имеют хорошие результаты. С некоторыми из них можно ознакомиться:

Огуречная маска. Намазать мелко натертый огурец на грудь и через 15 минут смыть в душе. За счет кислот и витаминов улучшается питание кожи, ускоряется обновление клеток, разглаживает образующиеся растяжки, увлажняет способствуя повышению эластичности.

Желток и оливковое масло. Втирается и остается на области в течение получаса. Уменьшает видимые возрастные изменения. Увеличивает регенерацию, кислородный обмен, питание клеток. Масло выводит токсины и радикалы. Имеет питающий и увлажняющий эффект.

Рецепт Клеопатры. Молоко и мед (домашние) добавляются в ванну (40–45 градусов С) и принимается около четверти часа. Можно сделать миндальное молочко. Кожа после этой процедуры претерпит изменения на глазах и отказаться от нее никогда не сможете.

Для увеличения груди стоит поробовать крем «Апсайз». Вот источник, где можно почитать отзывы о креме.

Массаж

Массаж в душе с помощью струи воды почти бесплатный и крайне действенный. Вода должна быть теплой, прохладной, но ни в коем случае не горячей. Гидромассаж выполняется круговыми движениями снизу вверх. Напор болевых ощущений вызывать не должен иначе можно повредить лимфоузлы.

Питание

Важно всегда и во всем это правильное, сбалансированное питание. Рекомендуются продукты, которые способствуют выработке коллагена:

Молочные продукты.

Морепродукты.

Отварной говяжий язык.

Авокадо.

Цитрусовые.

Бобовые.

Продукты содержащие злаки.

Тренировка

Обязательным залогом красивой груди являются физические упражнения. Укрепив мышцы помимо упругости можно добиться некоторого увеличения.

Взаимное сопротивление ладонями. Соединяем обе руки на уровне груди и начинаем сжимать и разжимать ладони.

Отжимания от пола (стула).

Планка от 30 секунд.

Поднятие гантель над собой лежа на спине.

Тренажер бабочка. В домашних условиях делаются разведения руками сидя на стуле или диване, не облокачиваясь на спинку.

Поможет грудной эспандер на пружинах знакомый еще со времен СССР.

Одежда

Бюстгальтер не должен создавать лишние складочки, быть узким, давить на грудь. Это приводит к плохому кровотоку, клетки не потребляют нужное количество ферментов и питательных веществ и начинают страдать от недостатка. Ткани только натуральные. Синтетика плохо производит воздухообмен и впитывает влагу, а значит пот, соль загрязняют поры.

Конкретно один метод не сможет помочь в достижении цели. Выполнять все нужно в совокупности. Бросить пагубные привычки, наладить режим питания и спорта, пить витаминные комплексы раз в полгода. Тогда результат не оставит себя ждать.

Автор: Екатерина Петрова