Когда употребление алкоголя становится зависимостью

Между употреблением алкоголя и алкогольной зависимостью очень тонкая грань. Сколько можно пить алкоголя, чтобы избежать зависимости?

Практически каждый человек в своей жизни тянется к алкоголю — для этого есть много благоприятных обстоятельств, поэтому так важно придерживаться заранее определенного и непреодолимого лимита. Установить лимит — данные исследований по решению проблем с алкоголем показывают, что разумный порог употребления алкогольных напитков составляет не более 4 стандартных порций 5 раз в неделю для мужчин и 2 стандартных порций 5 раз в неделю для женщин. Если быть точным — стандартная доза составляет 10 граммов чистого этилового спирта. Проще говоря, это около 250 мл пива (5%), около 100 мл вина (12%) или около 30 мл водки (40%). Конечно, это не означает, что регулярное употребление вышеуказанных количеств безопасно и не превратится в зависимость. Регулярное употребление алкоголя может перерасти в принуждение, что является признаком развития зависимости.

Употребление алкоголя в больших количествах и очень часто может быть признаком зависимости. В такой ситуации необходимо учитывать негативные последствия алкоголя для здоровья и общества. Поэтому обязательно ограничивать потребление алкоголя и не выходить за рамки своих возможностей. При употреблении алкогольных напитков важна умеренность.

Необратимые последствия

Злоупотребление алкоголем — серьезный вопрос, заслуживающий обсуждения. Игнорирование проблемы человека ведет к углублению зависимости, а значит — к необратимым изменениям, происходящим в его организме. Последствия хронического злоупотребления алкоголем — проблемы с печенью, поджелудочной железой, желудком, сосудами и даже сердцем. Кроме того, меняется внешний вид и цвет кожи. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к снижению концентрации внимания, ухудшению памяти, а также влияет на личность (безразличие). Не говоря уже о влиянии на половую жизнь и потенцию.

Алкоголь представляет огромную опасность и для беременных женщин (независимо от количества потребляемого). Будущие матери, которые не избегают спиртных напитков, подвергают своих детей ряду серьезных проблем, влияющих на физическое и умственное развитие их малышей. В некоторых случаях доходит до того, что ребенок рождается с изуродованными органами.

Пейте сознательно

Употребление алкоголя, даже в небольших количествах, может негативно сказаться на здоровье — как физическом, так и психическом. Поэтому пить нужно осознанно, то есть проявлять умеренность и говорить «достаточно» в нужный момент. Важно знать свои собственные пределы.

Исследования неизменно свидетельствуют о том, что люди чаще всего пьют в раннем взрослом возрасте. Среди молодых людей риск однократного запоя и злоупотребления алкоголем намного выше, чем в других возрастных группах и вывод из запоя осуществляется специалистами по разному. Это подтверждают многочисленные научные исследования, в том числе и исследования алкоголя и связанных с ним состояний.

Неудивительно, что напористость — способность говорить «нет» или просто отказываться — следует прививать с раннего возраста, поскольку это может предотвратить развитие зависимости у молодых людей. Очень важно просвещать молодежь и обращать внимание на проблемы, связанные с употреблением алкоголя. Молодые люди также имеют большую тенденцию поддаваться давлению сверстников, чтобы приспособиться к группе, что во многих случаях может иметь катастрофические последствия.

Если у человека есть проблемы с алкоголем, нет умеренности в его употреблении, это первый симптом алкогольной зависимости.