Метеоризм: как с ним бороться?

Многие люди (по разным причинам) иногда испытывают дискомфорт в области кишечника из-за чрезмерного образования газов. Желающим избавиться от этой неприятной проблемы эксперты из Вестминстерского Университета в Великобритании рекомендуют:

— Ограничьте употребление алкоголя и других продуктов, содержащих большое количество сахара. Уменьшения порции сладостей до 75-100 граммов в день будет достаточно, чтобы избежать образования газов в кишечнике.
— Если Вы решили сесть на диету, к употреблению пищи, богатой клетчаткой, приступайте постепенно. Особенно остерегайтесь крестоцветных овощей (брокколи или капусты), а также бобовых растений. Но как только организм привыкнет к этим продуктам, смело можете добавлять их в блюда.

— Различные пищевые добавки, увы, также могут стать причиной образования газов в кишечнике. Уменьшите дозу добавок или замените их натуральными продуктами. Кроме этого, настоятельно рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день. Она способствует улучшению пищеварения и предотвращает образование газов.

— Если даже после вышеперечисленных ограничений, Вы ощущаете дискомфорт, обратитесь к доктору. Возможно, Вы страдаете от непереносимости лактозы, синдрома раздраженного кишечника или побочных эффектов антибиотиков. В таком случае врач обязан выписать Вам необходимое лечение.