Названы способы наладить работу кишечника и желчного пузыря

Гинеколог Людмила Мудрагель раскрыла простые способы улучшить работу кишечника и желчного пузыря.

Мало кому известно о том, что женское здоровье тесно связано с состоянием кишечной биоты, опорожнением и оттоком желчи. По словам специалиста, нарушения в этих процессах оказывают важное влияние на повышение риска развития хронических воспалений, миом, кист, эндометриоза и прочих заболеваний.

«На фоне застоя желчи, неправильно функционирующем желчном пузыре и сниженной кислотности желудка (что бывает значительно чаще, чем повышенная, к слову) развиваются многие паразитозы. Ведь кислота желудка и желчь — очень мощные противопаразитарные барьеры, при нарушении которых мы остаёмся беззащитными», — пояснила она.

Для того, чтобы наладить работу этих важных органов, врач посоветовала следовать несложным правилам:

после пробуждения на голодный желудок пить воду температурой чуть выше тела;
обязательно завтракать;
минимизировать в рационе легкие углеводы, а также тщательно следить за содержанием жиров и клетчатки в употребляемой пище;
употреблять клетчатку дополнительно и обильно ее запивать;
курсами употреблять теплую минеральную воду перед едой;
при не ежедневном и затруднительном опорожнении употреблять кору крушины, экстракт лопуха или скользкий вяз.