Неожиданный плюс плохого отопления: вот как прохлада влияет на ваш метаболизм

Неожиданный плюс плохого отопления: вот как прохлада влияет на ваш метаболизм

Согласно выводам исследователей, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается за счет увеличения количества бурого жира в процессе адаптации организма к холоду. Считается, что бурый жир снижает уровень холестерина, борется с ожирением и снижает кровяное давление. В отличие от белого жира, который в изобилии присутствует в области живота, ягодиц и подбородка, бурый жир незаметно распределяется глубоко внутри, особенно вокруг лопаток, позвоночника и почек.

Исследование, посвященное влиянию температуры воздуха на сон, также позволило убедиться, что предпочтительнее более низкая температура: спящие в комнате с температурой 17 °C провели больше времени в самой глубокой стадии сна, чем спящие при температуре воздуха 22 °C. А глубокая фаза жизненно важна для памяти, здоровья мозга, восстановления тканей и укрепления иммунной системы.

При этом эксперты советуют привыкать к прохладе без резких скачков: если у вас есть возможность регулировать отопление, снижайте температуру на один-два градуса и переходите к очередному понижению после привыкания. В исследованиях, подтвердивших позитивный эффект, как правило, фигурируют 16–20 °C. Ранее адвокат Яна Теплякова рассказала Super, какой должна быть температура в доме с централизованным отоплением и как можно пожаловаться, если норма не соблюдается.