Почему необходимо ежедневно пить воду?

Все диетологи и другие специалисты не перестают утверждать, что человеку обязательно нужно пить воду, чтобы защитить свой организм от множества болезней и нарушений. Впрочем, многие люди, которые неоднократно слышали подобную рекомендацию, все равно пытаются заменить воду соками или газированными напитками, считая, что они полезнее.

Однако, без ежедневного употребления чистой сырой и негазированной воды человек рискует столкнуться с довольно серьезными заболеваниями, а также значительно прибавить в весе. В этой статье будет рассказаны самые главные факты, подтверждающие важность употребления воды.

Контроль веса

Немногие знают, что даже в газированных напитках содержится определенное количество калорий, в то время, когда чистая вода не содержит в себе ни единой. Кроме этого, с помощью воды можно значительно снизить голод, ведь часто человек, ощущая себя голодным, просто нуждается в восполнении водного баланса. Таким образом, принимая ежедневно воду, не содержащую сахара, жира, углеводов и калорий, можно значительно похудеть и поправить свое здоровье.

Здоровье сердца

Исследования, проведенные в 2002 году, в одном американском центре молодежи показали, что люди, выпивающие больше 5 стаканов воды ежедневно, значительно меньше подвержены различным сердечно сосудистым заболеваниям и возможности сердечного приступа, чем те, кто выпивает всего 1-2 стакана в день.

Профилактика головной боли

Немногие знают, что одной из самых частых причин появления головной боли является употребления недостаточного количества воды. При этом, человек может пить много соков или чая, но при этом все равно столкнуться с подобным неприятным проявлением. Это доказывает, что человек должен каждый день пить свежую воду и не меньше 4-5 стаканов, и это не считая всяких коктейлей, соков и кофе.

Восстановление кожи

Кожа людей, регулярно употребляющих чистую воду в достаточном количестве, выглядит намного лучше коже людей, которые заменяют ее другими напитками. В сравнении с последними, люди, предпочитающие чистую воду, просто светятся здоровьем. Это также может стать хорошей мотивацией ежедневно выпивать не менее 4-5 стаканов воды в день.

Стимуляция пищеварения

С помощью регулярного употребления воды можно решить большинство проблем с нарушением кислотности в желудке, а также стимулировать работу желудочно-кишечного тракта. Если же принимать воду с клетчаткой, можно вылечить запоры и другие расстройства пищеварения.

Автор: Сергей Николаев