Почему так важно здоровое питание

Давно хорошо известна связь между тем, что мы едим и какое у нас после этого здоровье.
Сегодня рецепты вкуснейших полезных блюд можно найти в интернете.

Многие люди сегодня понимают, что их питание в прямом смысле влияет на организм. В поддержании бодрости и удовольствие, которое получаем от еды большую роль играет хорошее питание. Многие из нас привыкли так питаться, что больше приносят вред своему организму, чем пользу.

Как вы считаете правильно ли вы питаетесь?
Хорошее и правильное питание играют главную роль в сопротивляемости стрессу, в укреплении здоровья и чувства благополучия. Некоторым категориям людей нужно уделять особое внимание питанию, так как потребность в витаминах и питательных веществах у них увеличена. Вот эти люди: выздоравливающие после тяжелых заболеваниях, или после перенесенных хирургических операциях, хронические больные, лица которые находятся в стрессовой ситуации, матери маленьких ребятишек, беременные или кормящие матери.

Во многих странах Запада стиль питания нельзя считать правильным. В этих странах наблюдаются употребление большого количества жирной пищи, соли и сахара. Это позволяет вызывать множество проблем. В Великобритании 36% жителей этой страны имеют избыточный вес. Этой проблемой больше страдают мужчины, чем женщины, у них уровень витамина С и железа в крови гораздо меньше положенного.

Напоминаем: картофель своими свойствами способен вылечить более ста заболеваний. Картофель содержит 2% белка, 0,3% жира, 2,5% крахмала, также в него входят полезные микроэлементы и витамины.