Почему урчит в животе

В последнее время у меня часто урчит в животе. Иногда – в самый неподходящий момент. С чем это может быть связано и что надо сделать, чтобы не испытывать таких неудобств?

– Вообще-то в животе и должно периодически урчать потому, что он работает: перемешивает, размельчает, с помощью сократительной функции продвигает пищу от желудка до конечного отдела толстой кишки и так далее. Хуже, когда живот молчит. Сильное и постоянное урчание может быть обусловлено кишечным дисбактериозом, метеоризмом – вздутием кишечника или приемом пищи, которая именно этому человеку не подходит и он плохо ее переносит. Иногда в животе урчит от голода: в желудке скапливаются пищеварительные соки, а самой пищи нет – это его раздражает и он начинает «ворчать».

Некоторые мнительные по своей природе люди все время прислушиваются к урчанию в животе. Если человек на этом постоянно акцентирует свое внимание и мысли, то у него и будет постоянно урчать. Большинство нормальных людей, которые чем-то заняты и увлечены, не обращают на это внимания. А особы тревожные и чувствительные могут за урчание принимать нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Таким людям следует обратиться к психологу или психотерапевту.

Иногда урчанием в животе проявляет себя синдром раздраженного кишечника. Хотя это заболевание связано с нарушениями в психоэмоциональной сфере, лечить его надо не только психотерапевтически. Все зависит от ведущего симптома: это могут быть боли в животе, диарея или, наоборот, запор. В соответствии с этим врач и подбирает необходимые для лечения препараты и рекомендует прием определенных продуктов.

Тем, у кого синдром раздраженного кишечника вызывает запоры, можно посоветовать кушать бананы, которые, в отличие от капусты, содержат мягкую клетчатку. Полезен таким пациентам и шоколад, который содержит серотонин и потому действует успокаивающе.

Если есть проблемы с пищеварением, хорошо бы вести пищевой дневник – записывать, что съел и как на это отреагировали твой желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа и кишечник.