Прорыв в плотной обороне: ликвидация запоров

Проблема запора — не из тех, что обсуждаются в приличном обществе. Чтобы у вас не возникало повода ее обсуждать, вот немного информации о заболевании…

Симптомы: редкий и очень твердый стул, который происходит путем сильных потуг.
Причины: часто запор связан с неправильным питанием. Но причина может быть в действии некоторых лекарственных препаратов или кишечном расстройстве.
Что помогает? В основном, изменение режима питания. Запор вызывают, например, продукты из белой муки, черный чай и шоколад. Их соперники — богатая клетчаткой пища, много воды и фруктов. При острых запорах помогают сухофрукты, такие как чернослив или курага.