Рейтинг самых полезных фруктов

Многие современные люди ощущают серьезную нехватку витаминов, о которой могут даже не подозревать. Тем не менее, далеко не всегда получается восполнить баланс витаминов с помощью таблетированных препаратов. Кроме всего прочего, многие подобные препараты являются вообще бесполезными, а иногда даже вредными подделками, которые не насыщают организм никакими полезными веществами.

Именно поэтому ученые занялись изучением различных фруктов, в которых наблюдается наибольшее содержание различных витаминов. Так и появился представленный ниже рейтинг самых полезных фруктов.

Несомненным чемпионом по содержанию витаминов является, конечно же, киви. В нем отмечается около 75 миллиграмм полезного витамина С, а также углеводы, клетчатка и натрий. Кроме всего прочего, киви отлично борется с вредным холестерином и жирами, которые негативно воздействуют на артерии человека. Особенно полезным киви является для людей, у которых отмечается повышенное тромбообразование.

Ну а если вас интересуют все про Инсулины — посетите сайт diabetnone.com. Только там вы найдете много полезного и важного про инсулин.

Второе место занимает хурма. В этом экзотическом фрукте присутствует больше витамина С, чем в популярной черной смородине, а незаменимого железа – больше, нежели в яблоках. По наличию калия она значительно обходит абрикосы. Кроме всего прочего ¼ плода хурмы составляет фруктоза и глюкоза, а когда плод полностью созревает, в нем присутствует также небольшое количество жира и протеина. Именно поэтому после употребления хурмы многие люди насыщаются, забывая про голод.

На третьем месте находится тропический ананас. В его мякоти содержится особое вещество энзим бромелайн, расщепляющее белок, а также стимулирующее процесс пищеварения. Именно поэтому для сохранения здоровья ЖКТ полезно употреблять ананас в качестве десерта после принятия пищи. Кроме всего прочего, в ананасах содержится витамин С, а также большое количество органических кислот, которые снижают аппетит и притупляют чувство голода. Регулярное употребление ананаса позволяет нормализовать обмен веществ в организме. Кроме этого, в ананасах присутствует большое количество цинка, что делает его одним из основных компонентов для многих косметических средств. Также считается, что с помощью ананасов можно вывести все шлаки, которые негативно воздействуют на работу многих систем и органов человеческого организма.