Режим питания

В современном мире, в этой постоянной суматохе, большинство людей вопрос о правильном питании практически игнорируют. Такой основной, можно сказать главный момент как завтрак оставляют без внимания. Спеша на работу, учебу съедают бутерброд всухомятку либо запивают кофе, чаем, а то и убегают полностью голодными. Такой вид завтрака считается категорически неправильным. Доказано, что отказ от завтрака негативно влияет на трудовой процесс человека в течении дня потому как чувство голода и мысли о еде не дают сосредоточиться на работе. Тем самым способствуя возникновению желудочных заболеваний: язва и гастриты.

Как сообщает сайт www.globecore.com, необходимо приучить себя каждое утро завтракать. Начинать день рекомендуется с легких каш, таких, как овсяная, гречневая и т.д. Затем можно к каше добавить яйца, рыбные блюда, нежирные сорта колбасы. Еще одним ценным продуктом для завтрака считаются свежие фрукты.

Самой объемной и калорийной трапезой в течении дня является обед, но он должен соответствовать тем энергетическим затратам, которые требуются для выполнения вашей работы.

А вот ужинать диетологи советуют за 2 часа до сна и пища должна быть облегченной. Чтобы к вечеру не мучило чувство голода, на протяжении дня следует позаботиться о достаточно полноценном питании организма.

Приучив организм к режиму питания, вы надолго сохраните свое здоровье!