Записи с меткой: борьба с перееданием

Вы перепробовали все возможные диеты, но ни одна не помогла? Постоянно срываетесь на перекусы? Возможно, стоит посмотреть на еду с новой точки зрения.

Гештальт-терапевт, специалист по нарушениям пищевого поведения Ирина Лопатухина в своей книге «PROраб еды. Психология стройности» предлагает исследовать, как проявляется желание удовлетворять голод, и как можно им управлять. Предлагаем вам прочесть главу из этой книги «Что для вас Еда? Процесс, удовольствия, послевкусия пищевого контакта» и разобраться в том, зачем вы едите...

Еще один кусочек карпа, ложка тушеного мяса и про торт нельзя забыть…

После такого застолья не то что наберешь несколько лишних кило, но и будешь «убит» наповал тем количеством продуктов, которое находится на праздничном столе.

И самое неприятное это то, что практически невозможно сопротивляться ароматным блюдам и домашней выпечке — все хочется попробовать.

Что же делать?

Для начала, перед тем как сесть за стол выпейте 1-2 стакана кипяченой прохладной воды...