Записи с меткой: эффективность похудения

Вещество, содержащееся в черном перце и заставляющее нас чихать, также помогает сохранить стройную фигуру.

Если предположения ученых относительно влияния черного перца на фигуру подтвердятся, он может стать новым натуральным средством для борьбы с лишним весом и ожирением. На это надеются исследователи из Сеула.

«Наши выводы говорят о том, что пиперин – важный компонент черного перца – подавляет развитие клеток жира...

«Жидкий обед» может и не так аппетитен как сочный стейк, но зато может позволить потерять вес, сохранив здоровье.

Ученые из лаборатории гиганта в области производства продовольствия Unilever установили, что пища, наполненная водой и определенными газами, позволяет человеку быстрее ощутить сытость и сократить объем потребляемой пищи.

Согласно представленным на Европейском конгрессе по проблеме ожирения, состоявшемся в Женеве, выкладкам, в ходе лабораторных исследований ученые доказали, что объем стакана для молочного кок...

Врачи-диетологи считают, то яблоко помогает похудеть. По их мнению яблоко, съеденное за 15–20 минут до основного приема пищи, включает в организме механизм саморегуляции. Это помогает человеку держать аппетит под контролем и наедаться маленькими порциями.

Закуски, которые часто используют перед основной трапезой для «обмана» желудка и защищают от переедания, в диетологии называются «предъедой». Главное условие для такой закуски – она должна быть небольшой по объему и некалорийной. В качестве такого перекуса можно использовать нежирный творог, йогурт, а также хлебцы...

Употребление в пищу большого количества фасоли, нута и чечевицы уже давно рекомендуется людям, заботящимся о своем здоровье. И теперь новое исследование канадских ученых показывает, что добавление бобовых в рацион также может помочь человеку оставаться стройным.

Специалисты проанализировали результаты 21 клинического испытания с участием 940 мужчин и женщин и обнаружили, что употребление всего одной порции (130 г) бобовых на диете привело к потере, в среднем, 0,34 кг в течение шести недель...

Ежедневное употребление двух больших порций еды, вместо шести маленьких с аналогичным количеством калорий, как показало новое исследование, эффективнее действует в борьбе с лишним весом. У участников исследования, страдающих сахарным диабетом II типа, питавшихся исключительно завтраками и обедами на протяжении 12 недель, индекс массы тела снизился в среднем на 1,23 пункта. А люди, употреблявшие подобное количество пищи, но в шесть приемов, потеряли только 0,82 пункта...

Для меня эталоном здоровой пищи является японская кухня, — ее блюда легко усваиваются, чрезвычайно вкусны и очень полезны. Известно, что японские женщины практически не болеют раком груди. При этом они изящны и стройны.

Полезная соя

Специалисты считают, что это происходит потому, что в японской кухне широко применяется соя и ее производные. В частности, производный продукт сои тофу является мощным профилактическим и даже лечебным противораковым средством. Один только этот факт заставляет здравомыслящую женщину употреблять блюда из тофу при первом удобном случае...

Исследование Беатрис Голомб из Университета Калифорнии показало, что в умеренных дозах шоколада содержится оптимальная концентрация соединений, меняющих метаболизм, повышающих энергоэффективность клеток и снижающих количество калорий, идущих именно в жир.

Ученые уже не раз говорили о позитивном эффекте шоколада. В частности, считается, что он снижает риск сердечно-сосудистых проблем, понижает давление, «вредный холестерин» и повышает чувствительность к инсулину...

Перцовая диета для многих является экзотической, ведь в ее основу входит большое количество красного острого перца. Многие, услышав о ней, непроизвольно морщатся, однако при соблюдении перцовой диеты можно достигнуть значительных результатов в борьбе с лишним весом. Родиной перцовой диеты является Тайвань. Местные ученые в ходе экспериментов выяснили, что в состав красного перца входит капсаицин, замедляющий рост жировых клеток. Это прямо указывает на то, что при соблюдении перцовой диеты ускоряются естественные процессы сжигания жировых клеток, происходит ускорение метаболизма...

Исследовательская группа из Канады утверждает, что те, кто хочет похудеть, должны есть бобы, фасоль, горох и чечевицу. Они пришли к таким выводам после того, как проанализировали данные о 21 исследовании, посвященном употреблению бобовых и их влиянию на организм.

Бобовые часто рассматриваются как нежелательные компоненты диеты – распространено мнение, что они приводят к набору веса и проблемам с пищеварением. Однако стоит помнить, что они богаты белком, клетчаткой, витаминами и минералами, а также обладают низким гликемическим индексом...

Только при одном напоминании о лимоне во рту покатилась слюна. Вот уж поистине продукт который нельзя не с чем спутать как по вкусовым ощущениям так и внешнему виду. А оказывается что лимон еще и очень полезен и не только для лечения простудных заболеваний. Американский ученный Тереза Чонг, утверждает, что лимонная диета не только не усугубит заболевания желудочно-кишечного тракта, а на оборот будет способствовать быстрому излечению недуга и значительному похуданию...