Записи с меткой: фрукты и овощи

Для сохранения здоровья и красоты каждый человек должен следить за тем, что он ест. Правильный рацион играет очень важную роль в нормальном самочувствии человека. Поэтому прежде чем купить продукты, необходимо определить для себя, какие из них полезны для здоровья, в каком количестве и когда их нужно употреблять. Отсутствие контроля и организации в вопросе составления рациона может привести к различным проблемам со здоровьем.

Некоторые ...

Когда зимой хочется вспомнить лето, многие идут в супермаркет и покупают замороженные фрукты и овощи. Это очень быстро и удобно для супов, желе, муссов и т.д. Ну, или достают из погреба сделанную заранее летнюю заготовку. Всё это конечно вкусно. А вот на сколько полезно?!

Домашние заготовки вполне могут пополнить изрядно растраченный за зиму запас витаминов. Правда, на сохранность полезных веществ значительно влияет способ консервирования овощей и фруктов. Соление и маринование позволяют сохранить почти все витамины и микроэлементы, которые имеются в свежих овощах...

С самого детства мы только и слышим – нужно есть свежие фрукты и овощи, в них много витаминов, они очень полезные. А почему? Этого никто не объясняет. Давайте разберемся, что нам это дает, и в чем состоит польза овощей и фруктов.

1. Поднимают настроение
Фрукты и овощи сродни шоколаду – содержат вещества (селен и фолиевую кислоту), которые способствуют выработке эндорфинов. Если что-нибудь не задалось – съешьте яблоко или банан, и настроение улучшится...