Записи с меткой: клетчатка

Эксперты из Американского национального института здравоохранения объясняют различия в механизмах действия различных видов клетчатки.

Растворимая клетчатка (пищевые волокна) гидрофильна. То есть, попадая в кишечник, растворимая клетчатка притягивает воду с последующим образованием геля. Это помогает сохранять чувство сытости дольше, что, в свою очередь, может способствовать потере веса, предотвращая переедание. Примеры продуктов с высоким содержанием растворимых пищевых волокон: овсянка, в том числе овсяные хлопья, яблоки и груши, орехи, а также многие виды бобовых...

Люди, ведущие здоровый образ жизни, меньше подвержены болезням, дольше сохраняют молодость. Одним из правил рационального питания является употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами. В каких продуктах содержится клетчатка, какую роль играет это вещество?

Полезная информация
«Химическая» пища вносит дисбаланс в работу органов пищеварения и организма в целом, поэтому продукты, содержащие клетчатку, сегодня весьма актуальны...

Эксперты из Американского национального института здравоохранения объясняют различия в механизмах действия различных видов клетчатки.

Растворимая клетчатка (пищевые волокна) гидрофильна. То есть, попадая в кишечник, растворимая клетчатка притягивает воду с последующим образованием геля. Это помогает сохранять чувство сытости дольше, что, в свою очередь, может способствовать потере веса, предотвращая переедание. Примеры продуктов с высоким содержанием растворимых пищевых волокон: овсянка, в том числе овсяные хлопья, яблоки и груши, орехи, а также многие виды бобовых...

Исследователи довольно давно знали о том, что диета, богатая клетчаткой, может помочь защитить от диабета и ожирения, однако, собственно механизм ее действия оставался неясным. Теперь же французские и шведские ученые заявляют, что они смогли узнать действия диеты.

Исследовательская команда во главе с Жилем Мито из Французского национального научного центра объясняет, что пища с большим содержанием ферментируемой клетчатки, например, капуста, бобовые, большая часть фруктов и овощей, не способны быть переваренными в кишечнике напрямую...

Клетчатка содержится во всех продуктах растительного происхождения и незаменима для желающих всегда оставаться в хорошей форме, она входит в состав множества средств для похудения. В чем же секрет ее действия и почему здоровье и снижение веса зависит от уровня клетчатки в вашем ежедневном рационе?

В целях похудения диетологи всего мира практически единогласно советуют употреблять в пищу больше растительной пищи — термически не обработанных овощей и фруктов...

Что такое клетчатка, почему именно ее указывают среди перечня витаминов и минералов, в том смысле, что ее содержание в продукте также очень полезно для женского здоровья? Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Вечный женский вопрос, давайте поищем на него ответ.

Оказывается, для того чтобы худеть естественным образом нужно добавить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, а это овощи, фрукты, орехи, семечки, зерна и бобы...

Что же собой представляет клетчатка? Это пищевые волокна, входящие в состав растительных организмов и являющиеся основой клеточных стенок. Клетчатка это часть растительной пищи, не переваривающаяся в организме, но играющая важную роль в его жизнедеятельности. Клетчатка должна быть обязательной частью здорового питания, ведь она очищает ЖКТ и усиливает его деятельность, что оказывает положительное действие на расстройство пищеварения...

С помощью кишечной микрофлоры пищевые волокна превращаются в жирные кислоты, которые кишечник потом использует для синтеза собственной глюкозы. Последняя служит для мозга сигналом о том, что нужно подавить чувство голода, повысить энергетические расходы и уменьшить выброс сахара из печени.

Вы ведь слышали о пользе клетчатки, верно? О тех самых пищевых волокнах, что защищают нас от ожирения и диабета?.. Волокна эти в изобилии есть в овощах и фруктах, но сам кишечник расщепить их не может, а потому ему на помощь спешит микрофлора...

Потребление клетчатки (пищевых волокон) связано со снижением риска развития рака желудка. К такому выводу пришли сотрудники медицинской школы Нанкинского университета в Китае на основе мета-анализа более 20 публикаций.

Автор работы Жижонг Чжан совместно с коллегами сделал обзор литературы с целью выявления контролируемых исследований, где добровольцы были разделены случайным образом, а также когортных, оценивающих корреляцию между потреблением клетчатки и риском развития рака желудка. В общей сложности ученые проанализировали данные более 580 тыс. человек...

Американская академия семейных врачей призывает потребителей налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки. Эксперты уверены, что этот компонент диеты может решить многие проблемы со здоровьем.

Диета с высоким содержанием клетчатки делает больше, чем просто улучшает пищеварение и помогает похудеть. Эксперты утверждают, что клетчатка также хороша для здоровья сердца. Как это работает?

Пищевые волокна из фруктов, овощей, цельного зерна и бобов могут помочь...