Записи с меткой: Нутрициолог

Одним из наиболее распространенных заболеваний являются камни в желчном пузыре, которые заставляют человека придерживаться строгой диеты и даже прибегать к хирургическим процедурам. Однако есть ряд простых правил питания, которые способны предотвратить развитие недуга. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Ильичева.

Первый важный пункт — достаточное потребление жидкости в течение дня. При этом следует пить чистую воду, объемы которой варьируются от количества физических нагрузок...

Нутрициолог Ольга Ильичева напомнила о том, как грамотно выстроить свой рацион для сохранения здоровья желчного пузыря. Если уже имеются проблемы, то необходимо обратиться к гастроэнтерологу — только врач сможет подобрать лечение. Если проблем нет, то советы Ильичевой помогут избежать их в дальнейшем.

Так, в день в среднем нужно пить 30 мл воды на 1 килограмм веса. При физической активности и жаре следует увеличивать количество жидкости. Зимой тоже важно следить за своим водным балансом...

Нутрициолог Панова: привычка пить кофе с утра и натощак может привести к болезням желудка. А ещё — к тревожности, рассказала врач. Если для вас чашка кофе с утра равна завтраку, это большая ошибка, предупредила она. Дело в том, что с утра у человека и так самый высокий уровень гормона стресса, который из-за кофе может ещё сильнее повыситься. И тогда вас ждёт не только утренняя бодрость, но и неприятные последствия. Нутрициолог посоветовала сначала есть, а потом уж пить кофе...

Перестаньте есть после 18:00, если хотите похудеть? Или вы бы предпочли исключить углеводы из своего плана питания и лечь спать с урчащим желудком?

«Это не должно быть! Лучше используйте правильные продукты, чтобы похудеть», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков.

Вокруг ужина ходит много мифов. На самом деле, вам не нужно полностью отказываться от еды на ночь, чтобы похудеть. Если вы обратите внимание на свой рацион, вы определенно сможете похудеть с помощью правильных продуктов и вкусных рецептов...

О пользе периодического голодания для здоровья рассказала доктор натуропат, нутрициолог, биохимик, основатель Международного университета нутрициологии и натуропатии Екатерина Новикова.

«Периодическое голодание — одна из полезнейших практик для здоровья. Когда мы какое-то время воздерживаемся от еды, в организме начинают происходить положительные изменения. Например, снижается уровень инсулина и активизируется жиросжигание», — заявила эксперт...

Вопреки распространенным советам нутрициолог Наталья Зубарева не рекомендует есть перед сном кисломолочные продукты.

Специалист рассказала в интервью, от каких продуктов нужно воздерживаться перед сном, чтобы сохранить хорошее здоровье и стройную фигуру. В частности, вредным для поедания в поздние часы является животный белок. Зубарева объяснила, что его усвоение является длительным процессом, поэтому съеденный перед сном кусок мяса может ухудшить его качество и поспособствовать пробуждению утром в разбитом состоянии...

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, что делать, чтобы восстановить здоровую микрофлору кишечника и избавиться от патогенных бактерий.

Как понять, что в кишечнике обосновалась и чувствует себя, как дома, патогенная микрофлора? Об этом расскажут такие симптомы: тяжесть и вздутие после еды, нарушения стула (чаще запоры), анемия, гипотиреоз, экзема — это наиболее распространенные признаки.

«С чего начать? Исключите рафинированный сахар. Полностью...

Эксперт по питанию Ксения Черная назвала продукты, употребление которых в разы увеличивает вероятность возникновения язвы желудка.
\
По словам нутрициолога, заболевание принято лечить лекарствами, и только небольшое количество людей обращает внимание на диету и следует ей.

— Раздражение слизистой провоцируют алкоголь и сахар, поэтому употреблять их даже в маленьком количестве не стоит, — сказала нутрициолог в новом видео на своем YouTube-канале...