Врачи назвали самые полезные источники сложных углеводов на столе — простые доступные продукты, что помогут очистить кишечник от токсинов. Доктора напомнили, что углеводы должны составлять порядка 50-55% от общей суточной калорийности. Но надо помнить: полезные углеводы — сложные, в отличие от «быстрых».
Как передаёт ресурс «Здоровое-питание.рф», гречка остаётся одной из самых полезных каш и гарниров. Её советуют включать в меню при повышенном холестерине и сахарном диабете, только есть один секрет: крупу нельзя переваривать...
Читать далее »
Последние коментарии