Записи с меткой: особенности диеты

Женщины, сидящие на жесткой диете, в которой отсутствуют молочные продукты, своей цели, как правило, не достигают.

Американские исследователи обнаружили, что рацион, богатый молочными продуктами, помогает поддерживать оптимальный вес без особых ограничений в питании. Они в порядке эксперимента наблюдали за динамикой веса страдающих ожирением мужчин и женщин, которых посадили на диеты с низким и высоким содержанием молочных продуктов...

Водная диета для похудения – одна из самых эффективных для ленивых красавиц. Особенно актуальна водная диета в жару, когда пить и так очень хочется. Похудеть на водной диете можно на 5-6 кг за пару недель. При этом голодать и особо ограничивать себя в пище нет необходимости.

Водная диета для похудения: 7 главных правил

1. Пей воду из артезианской скважины или источника, кипяченную, не газированную. Бутилированная вода для водной диеты не подойдет...

Обычная жидкая диета включает в себя различные напитки, например кофе, чай, лимонад, овощные или фруктовые соки, бульоны, фруктовое мороженное с добавлением сахара, соли и приправ.

Она содержит очень мало балластных веществ, поэтому подходит для состояния, требующих образования малого количества экскрементов, например перед операцией на кишечники. Жидкая диета используется в качестве добавки к основной пище для возмещения жидкости при острых состояниях с повышенной температурой, остром гастроэнтероколите и после операций. Поскольку она содержит только около 5-10 г белка, ее можно предложить при остром воспаление почек (почечная диета)...

Народы Средиземноморья отличаются очень здравым представлением о том, чем на самом деле нам нужно питаться. У них самый низкий уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а ведь они употребляют в пищу и сыр, и мясо, и алкоголь.

Ключ к их прекрасному здоровью в том, что они в большом количестве употребляют в пищу оливковое масло. Кроме того, средиземноморские народы едят много свежей рыбы и других свежих продуктов, зато гораздо меньше потребляют консервов...

Эта диета применяется 14 дней.

Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.

Третий день: утром — 2 яйца; в обед — кусок говядины, шпинат; вечером — одно яйцо, шпинат.

Четвертый день: утром — одно яйцо; в обед — отварная рыба, помидор; вечером — 2 яйца, чашка кофе.

Пятый день: утром — одно яйцо, чашка кофе; в обед — два яйца, помидор; вечером — рыба, жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом.

Шестой день: утром — одно яйцо, чашка кофе...

Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая «восточная диета», рассчитанная на 10 дней.

Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 — 4 месяца диету можно повторить.

При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение...

Морковная диета — один из эффективных способов сбросить лишний вес. Только за 4 дня можно убрать 5 ненужных килограмм. Однако данная диета не только быстрая, но и очень полезная, поскольку очищает и оздоравливает организм. Морковная диета также популярна среди желающих похудеть по большей части летом, когда морковку можно найти на любом рынке по доступной цене, и, конечно же, благодаря содержанию большого количества кератина, способствующего быстрому и равномерному загару на коже...

Лимон является лучшим средством для похудения, утверждают эксперты после ряда исследований. Секрет в том, что маленький кислый фрукт оказывает благотворное влияние на пищеварительный тракт.

В новой книге «Диета на основе лимонного сока» утверждается, что именно лимон позволит желающим избавиться от лишнего веса. Автор книги Тереза Чонг поясняет, что причина избыточного веса кроется в нарушении функций пищеварения, однако традиционные диеты лишь усугубляют гастропатологии...

Основа меню – рыба и морепродукты, свежие фрукты и овощи, сухое красное и белое вино. И никаких копченостей, красного мяса и консервантов! Благодаря этой диете ты защитишь свое сердце и сосуды, снизишь уровень холестерина в крови. Секрет в том, что в оливковом масле и рыбьем жире содержатся полезные соединения, регулирующие обмен веществ.

1 день

Завтрак: яйцо всмятку или вкрутую, кусок ржаного хлеба, зеленый или травяной чай.

2-й завтрак: 150 г н...

Гречневая крупа представляет собой один из полезнейших злаков.

В ее составе присутствует большое количество полезных веществ – витаминов (PP, D, рутин и др.) и минералов (железо, магний, кальций, калий, йод, фосфор и др.). Поэтому ее употребление повышает общую выносливость организма, укрепляет сосуды, улучшает состояние ногтей, кожи и волос.

Одним из полезных качеств гречки является высокая калорийность, за счет содержания в ее составе большого количества растительных белков...