Записи с меткой: особенности упражнений

1. Повороты туловища. Руки в стороны — вдох, поворот на 90° вправо — выдох, возвращение в исходное положение — вдох; поворот на 90 ° влево — выдох, возвращение в исходное положение — вдох. Темп медленный. Повторить в каждую сторону 3-6 раз.

2. Сжимание и разжимание кистей рук и сгибание и разгибание стоп. Выполнять синхронно. Темп средний. Повторить 10-40 раз. Дыхание равномерное.

3. Попеременное поднимание и опускание то правой, то левой ноги. Поднимание прямой ноги — выдох, опускание — вдох...

Мы привыкли, что гастрит лечится лекарствами и диетой. На самом деле этого явно недостаточно, чтобы желудок начал нормально работать. Поэтому лечебная физкультура и спорт должны занять важное место в жизни любого человека с проблемами пищеварения.

Гастрит и функциональная диспепсия (расстройства желудочно-кишечного тракта) – одни из самых распространенных заболеваний у жителей больших городов. Ведь все, что вредит слизистой желудка, имеется в жизни мегаполиса. Это и стрессы, и вечный цейтнот, и перекусы всухомятку и на бегу, а еще кофе с сигаретой, и главное – гиподинамия...