Записи с меткой: овсянка

Одна порция овсяной каши содержит четыре грамма клетчатки, что приравнивается приблизительно к одному яблоку. Но это не единственная причина включить овсянку в ежедневный рацион.

Утоляет голод

Эта каша надолго утоляет чувство голода как раз благодаря высокому содержанию клетчатки, спасая вас от желания сделать перекус между основными приемами пищи. Исследование гласит: добровольцы, которые завтракали овсянкой испытывали чувство голода гораздо позже, чем те, кто съедал другой равный по объему и калорийности завтрак...

После интенсивных занятий спортом ученые советуют употреблять овсянку. Именно овес помогает организму восстановиться максимально быстро и эффективно. Американские исследователи установили, что содержащийся в овсе полифенол авенантрамид является мощным антиоксидантам, обладающим противовоспалительными качествами. В ходе эксперимента женщины в постклимактерическом периоде в возрасте от 50 до 80 регулярно занимались на беговой дорожке, после чего потребляли овсяные печенья, содержащие авенантрамид. В контрольной группе их ровесницы потребляли те же печенья, но с очень низким количеством полифенолов...

Ученые заявили, что не все продукты, считающиеся полезными и диетическими, являются такими в действительности, и обладают приписанными им качествами. В частности, речь идет об овсянке, которую все включают в меню семьи, так как домохозяйки уверены в абсолютной полезности подобной трапезы. Что же собой представляет геркулес, так настойчиво рекламируемый и детям, и взрослым? Мы привыкли считать, что это наиболее правильный завтрак, причем, одинаково подходящий в любом возрасте. Овсянка полезна и малышам, и пенсионерам, и людям среднего возраста...

Как выяснилось, для поддержания в кишечнике необходимого уровня здоровых бактерий теперь не обязательно постоянно применять пробиотики. Сейчас ученые установили, что с данной задачей может очень эффективно справиться обычная каша. Так что любителям этого блюда новость непременно понравится.

Как известно, в организме человека живут особые бактерии, которые считаются полезными, и они являются необходимостью для поддержания стабильной работы всей иммунной системы...

Наши мамы с детства увещевают, чтобы мы ели по утрам овсянку. Но зачем? Давайте узнаем!

Подготовлены топ-10 весомых причин в пользу и о пользе этой каши.

1. Овсянка полезна для зубов, ногтей, волос и костей, так как содержит кальций.

2. Инозитол, содержащийся в овсе, снижает уровень холестерина в организме.

3. Содержит много пищевых волокон — иначе говоря, клетчатки, которая насыщает организм и приносит ему неоспоримую пользу.

4...

На Западе наблюдается очередной всплеск популярности овсянки. Овсянку – традиционное утреннее блюдо, приготовленное из обработанных злаков овса, все же рекомендуется употреблять в обед.

Исследования показали, что если вы съедаете миску овсянки каждый день, то можете не беспокоиться об уровне холестерина в крови. Уровень плохого холестерина в крови, особенно если он является слишком высокими, снизится, благодаря высокому содержанию растворимых волокон в этом полезном злаковом продукте… Овес состоит в основном сложных углеводов, а также клетчатки – они нормализуют пищеварение и стабилизируют уровень глюкозы в крови...