Записи с меткой: продукты

Здоровье желудочно-кишечного тракта напрямую зависит от нашего рациона. Некоторые привычные продукты могут провоцировать воспаление и нарушать работу пищеварительной системы. Врач-диетолог Ольга Помойнецкая назвала три группы продуктов, на которые стоит обратить внимание.

Глютеносодержащие продукты

Глютен – белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене...

Замедление обмена веществ может привести к набору веса, постоянной усталости, плохому пищеварению. И на это может влиять употребление определённой пищи.

Высокообработанные сладкие продукты. Например, это хлопья для завтрака, батончики мюсли, другие продукты, в которых есть добавленный сахар. Они повышают уровень сахара в крови, что приводит к вялости. При длительном употреблении развивается резистентность к инсулину, что затрудняет эффективное сжигание жира...

Доктор медицинских наук Владимир Попов: одна из привычек, провоцирующих появление изжоги, – постоянно слишком плотно наедаться.

Доктор Попов проинформировал, что, рацион питания людей в большой степени влияет на их предрасположенность к изжоге, но также считается первой линией профилактики и лечения. Говоря о провокаторах изжоги, эксперт уточнил: к их числу относятся продукты с высоким содержанием жира, соли или специй, цитрусовые плоды, кислые или пряные овощи и фрукты, черный кофе, газированные и алкогольные напитки, шоколад, сладости и блюда, приготовленные на открытом огне или маринованные в уксусе...

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются во всех возрастных группах населения и занимают 4 место среди заболеваний. Заболевания ЖКТ появляются в основном из-за неполноценного питания и нарушений режима питания, недостаточного водного режима, избыточного веса, стресса, низкой физической активности, инфекционных заболеваний и вредных привычек. Об этом рассказала Екатерина Несвит, врач-педиатр, нутрициолог, сотрудник научного отдела МИИН (Международный Институт Интегративной Нутрициологии)...

Сало, чеснок и острые соусы вызывают изжогу, поделилась врач-гастроэнтеролог Валерия Антюфеева. По ее словам, еда влияет на кислотность желудка и тонус нижнего пищеводного сфинктера.

Врач отметила, что у каждого человека имеется продукт-триггер, приводящий к изжоге, поэтому необходимо наблюдать за реакцией организма на разные блюда и напитки и убрать из рациона те из них, которые вызывают это неприятное ощущение чаще других. Среди популярных провокаторов изжоги — любимые многими соки из цитрусов, сладости, лук и чеснок, разные виды мяса...

ГЭРБ, или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, — распространенное заболевание, при котором человек мучится от жжения в груди и животе. Есть продукты, которые только усугубляют это состояние. В списке даже шоколад.

Если вы переели, напились газировки или употребляли алкоголь, появление изжоги может быть закономерным итогом раздражения стенок желудка. Но если кислый привкус во рту сопровождает вас на протяжении дня, усиливается утром или к вечеру, если часто возникают изжоги, боль в животе — это сигнал тревоги...

Карли Харт, зарегистрированный диетолог из Монтаны, отмечает: продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают работу желчного пузыря. Они предотвращают образование камней в желчном и помогают пищеварению. Вот какая это может быть пища.

Листовая зелень. Шпинат, кудрявая капуста, мангольд богаты магнием и клетчаткой. Эти вещества регулируют выработку желчи и снижают риск образования камней в желчном пузыре.

Авокадо...

Чтобы кишечник работал правильно, ему необходимы клетчатка и пищевые волокна. Они не только стимулируют пищеварение, но и помогают выводить токсины, нормализуют микрофлору и предотвращают запоры.

Главные помощники в этом процессе – овощи, зелень и цельнозерновые продукты. Овощи, особенно капуста, морковь, свекла и кабачки, богаты клетчаткой, способствующей мягкому очищению кишечника. Листовая зелень, такая как шпинат, петрушка и укроп, улучшает перистальтику и поддерживает баланс полезных бактерий...

Включение некоторых продуктов в повседневный рацион помогает наладить бесперебойную работу кишечного тракта, сообщили уфимские врачи.

Здоровье кишечника – один из важнейших факторов, определяющих общее самочувствие и здоровье организма. До 80% компонентов, составляющих иммунную систему, сосредоточены именно в нем. От того, насколько здоровым является кишечный тракт, от состояния его микрофлоры и способности своевременно опорожняться зависит состояние кожи, масса тела, подверженность человека инфекциям, его настроение и состояние психики...

Избыточное потребление определённых продуктов может привести к воспалению в кишечнике, что вызывает серьезные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника и рак, объясняет колопроктолог Аркадий Беджанян, абдоминальный хирург-онколог, врач высшей категории, заведующий отделением колопроктологии РНЦХ Петровского.

При регулярном употреблении такой пищи человек часто ощущает дискомфорт и тяжесть, поскольку нарушается микробиота кишечника...