Записи с меткой: возраст

Людям в возрасте 65 лет и старше необходимо ежедневно употреблять количество пищи, соответствующее их суточным энергозатратам. Я говорю о тех людях, кто, из-за наличия «возрастных» заболеваний, не имеет возможности заниматься активной физической нагрузкой.

Если речь пойдет об относительно здоровом пожилом человеке, то следует учитывать, что у него снижены уровень обменных процессов и количество мышечной массы. Поэтому ему нужно исключить из рациона продукты, которые тяжело перевариваются: жирные, жареные, рафинированные...

Ваше здоровье = ваша жизнь. Если вы хотите жить полноценно и с удовольствием – пусть забота о здоровье станет для вас приоритетом №1. Правильный рацион – важная составляющая заботы о себе.

1. Исключите нездоровую пищу

Замените всю вредную пищу на своей кухне более здоровыми продуктами и закусками. Поищите альтернативные способы отвлечься от стрессов и неурядиц, не заедайте вашу скуку или негативные эмоции.

2...

В основе повышенного риска ожирения в процессе старения и пищевого поведения, связанного с ожирением может быть общий биологический фактор. По данным исследователей из Национального института здравоохранения ожирение у людей среднего возраста и пожилых связано с вариантами гена FTO.

Кроме того, сканирование мозга показало снижение функции в областях головного мозга, которые управляют импульсивностью и восприятием текстуры и вкуса пищи...

Запор — дело тонкое и деликатное. Даже интимное. Как правило, мы молчим, как партизаны на допросе, когда дело касается… этого самого. Врачи отмечают: существуют особенности в лечении запоров в зависимости от возраста.

20 лет
Людей в этом возрасте, как правило, беспокоят так называемые привычные запоры. Они возникают из-за того, что молодежь очень часто пренебрегает лишним походом в туалет из-за нехватки времени. В итоге организм привыкает к подобному поведению и начинает функционировать не так, как нужно. И может неожиданно «заблокировать» кишечник, когда человек идет в туалет...

Ученые утверждают, что для людей среднего возраста избыток мяса и других продуктов, богатых белком, столь же вреден, как и курение. Но высокобелковая диета полезна людям в пожилом возрасте, так как она снижает риск развития опасных заболеваний.

Американские исследователи сравнивают такие вкусные и питательные продукты как мясо и твердые сорта сыра… с курением – но вред от регулярного потребления этих популярных продуктов питания грозит в первую очередь людям в возрасте от 40 до 60 лет...

Как должна питаться женщина после 50-ти лет? Об этом вам расскажут и советы, и рекомендации про правильное питание.

Например, первый совет — вместо кофе пейте травяные чаи (без молока), они «убивают» токсические вещества в организме.

Другие полезные советы:

Уменьшите «углеводосодержание» в организме, так как в возрасте после пятидесяти пользы от углеводов мало: они лишь хорошо откладываются в виде складочек жира.
Кушайте максимальное количество и овоще...

Ограничения в рационе питания имеет ряд противопоказаний, и чем старше человек, тем более сложно для него разработать оптимальное меню. Новая диета для тех, кому за 40, поможет избежать развития многих заболеваний связанных с возрастными изменениями в организме. Теперь оградится от сердечных болезней, остеопороза, рака груди и неприятных симптомов климакса можно будет с помощью правильного набора продуктов...