Записи с меткой: выбор каши

Любая каша – это хороший источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Поэтому есть кашу нужно, а вот какую именно – решать вам.

Злаки содержат витамины и микроэлементы, полезные углеводы, которые обеспечат вас энергией и повысят работоспособность.

Гречка

Гречневая — одна из самых полезных каш...

Мы подскажем, какая каша самая полезная и для кого.

Гречневая каша

Гречневая крупа – одна из самых полезных каш. Гречка богата на витамины Е, РР, В1, В2, фолиевые и органические кислоты. Гречневая каша нормализует давление, снижает уровень плохого холестерина, играет не последнюю роль при формировании нервной и костной системы. Также, гречневая каша полезна тем, что поможет похудеть и быстро насыщает организм.

Рисовая каша

Какая каша самая полезна...

В кашах много витаминов группы В, магния, калия, цинка, селена. Все это полезные и нужные вещества. В гречневой, овсяной и ячневой кашах много клетчатки, а она препятствует возникновению запоров. Белок в кашах средненький, за исключением гречки. В этой крупе идеальный набор незаменимых аминокислот.

«Но больше всего в кашах крахмала, и это самая настоящая ахиллесова пята всех круп, — говорит Александр Миллер, врач-диетолог, кандидат медицинских наук...