Записи с меткой: здоровье кишечника

После многочисленных застолий, без которых не обходятся новогодние праздники, некоторые люди могут испытывать проблемы с кишечником. Специалисты дали несколько советов, как поддержать здоровье этого важного органа пищеварительной системы.

Во-первых, диетологи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу необработанные овощи и зелень. Второй совет – добавьте в свой рацион клетчатку. Ее можно найти в овощах, фруктах, необработанных крупах, бобовых и в цельнозерновом хлебе...

После многочисленных застолий, без которых не обходятся новогодние праздники, некоторые люди могут испытывать проблемы с кишечником. Специалисты дали несколько советов, как поддержать здоровье этого важного органа пищеварительной системы.

Во-первых, диетологи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу необработанные овощи и зелень. Второй совет – добавьте в свой рацион клетчатку. Ее можно найти в овощах, фруктах, необработанных крупах, бобовых и в цельнозерновом хлебе...

Врач поделилась своим опытом по улучшению микробиома кишечника.

«Микробиом кишечника — это экосистема, и важно, чтобы все различные микроорганизмы в ней были сбалансированы. Кишечник так важен для вашего общего самочувствия. Диета является ключом к здоровью кишечника. Часто люди со здоровой и разнообразной кишечной экосистемой — это те, кто каждый день ест разнообразные разноцветные фрукты и овощи», — говорит врач-гастроэнтеролог Александра Алисова ...

Новое исследование предполагает, что употребление пива в умеренных количествах может улучшить здоровье кишечника и иммунную систему.

Будь то бокал вина за едой или пинта пива в местном пабе, британцы любят время от времени насладиться напитком.

В то время как исследования уже давно показали, что алкоголь может быть плохой новостью для вашего здоровья, новые исследования теперь показывают, что случайные любители пива могут быть чем-то недовольны...

Проблемы с пищеварением — не самая веселая тема для разговора. На самом деле, многим людям трудно говорить о…

Жизненно важная связь между кишечником и здоровьем

Насколько здоров ваш кишечник?

Проблемы с пищеварением — не самая веселая тема для разговора. На самом деле, многим людям трудно говорить об этих проблемах даже с врачом. Другие молча страдают — от смущения, беспокойства и дискомфорта — и терпят урчание в животе, спазмы, вздутие и газы. Запор. Или диарею...

Чеснок, лук-порей, лук, зелень одуванчика и топинамбур — самые богатые пребиотиками продукты, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника*. Пребиотики — это тип клетчатки, которая служит источником пищи для пробиотиков — бактерий, которые помогают поддерживать здоровое сообщество микробов в желудочно-кишечном тракте, что связано со здоровьем иммунной системы и даже защитой от некоторых заболеваний.

Чтобы выявить самые богатые источники пребиотик...

Как мы на самом деле узнаем, хорошо ли работает наш кишечник? Мы слишком редко задаем себе этот вопрос и не можем толком ответить на него.

Триллионы бактерий колонизируют кишечник. Они попадают в наш организм в основном с пищей и помогают пищеварению. Различные исследования показали, что они могут влиять на наш вес и нашу психику и играть роль в развитии заболеваний.

Здоровье кишечника: два теста показывают, насколько здоров орган

Гастр...

Наш кишечник является жизненно важным органом, поэтому важно знать, как сохранить его здоровым. В этой статье мы обсудим возможные заболевания желудочно-кишечного тракта, важность здорового питания и образа жизни, а также советы по профилактике этих заболеваний.

Хорошее состояние кишечника важно для общего здоровья, отличного самочувствия и даже похудения. Здоровый кишечник — залог правильного пищеварения, он препятствует вздутию, а значит сулит плоский живот. Также не склонен к воспалениям и улучшает обмен веществ, а значит, способствует расщеплению жиров.

По этой причине включить в рацион полезные для кишечника продукты и напитки — хорошая идея...

Кишечную микрофлору можно улучшить поеданием арахиса и добавляя в еду определенные специи.

Специалисты из Пенсильванского университета утверждают, что на работу кишечника влияют арахис и специи.

Установлено, что те люди, кто перекусывал арахисом, имели больше бактерий, связанных со здоровым метаболизмом и иммунитетом. Достаточно употреблять суточную норму в 28,35 граммов арахиса, чтобы привести в порядок микрофлору кишечника.

Также на ...