Вот в какой позе полезнее всего спать для хорошего пищеварения

Если хотите избежать проблем с пищеварением, то постарайтесь постоянно спать в определённой позе. Её описал Али Рамадан, эксперт по питанию и здоровью.

Существуют определённые преимущества сна как на левом, так и на правом боку. Но если вы всё чаще сталкиваетесь с проблемами с пищеварением и с кислотным рефлюксом, то, возможно, вам стоит сменить позу для сна.

Исследования, как отмечает эксперт, показывают, что для поддержания здоровья пищеварительной системы лучше всего спать на левом боку. Во время сна на этом боку желудок и желудочный сок находятся ниже пищевода, и это уменьшает изжогу и симптомы расстройства пищеварения.

Специалист в области сна и генеральный директор Mattressnextday Мартин Сили также подчеркнул, что при сне на правом боку увеличивается риск попадания желудочной кислоты обратно в пищевод. Это может плохо сказаться на состоянии тех, кто страдает изжогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).