Запоры при беременности: что делать?

При замедленном продвижении кишечного содержимого жидкости из него «отжимается» больше нормы, что приводит к уплотнению каловых масс.

Кроме того, в задержавшемся содержимом прямой кишки с каждым часом усиливаются гнилостные процессы, размножаются болезнетворные бактерии, вырабатываются токсины. Все это поступает в кровь, увеличивая нагрузку на печень, которая и так трудится «за двоих», а значит, осложняя течение беременности.

Конечно же, за здоровье своего малыша переживает каждая будущая мама. А значит, уделяет максимум внимания правильному образу жизни в период беременности. Между прочим, меры профилактики запоров принесут много блага здоровью в целом. Так что не стоит дожидаться появления проблем, лучше с первых дней беременности перейти на дробное питание: кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.

Кроме того, полезно обогатить рацион клетчаткой, то есть сырыми овощами и фруктами, а также кисломолочными продуктами, хлеб предпочесть из муки грубого помола, конфеты заменить черносливом и курагой. А вот фаст-фуд и кофе литрами – этот режим совсем не подходит для будущей мамы!

Кроме изменения стиля питания на работе пищеварительной системы благоприятно сказывается умеренная двигательная активность. Если беременность протекает нормально, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, утреней зарядке, посещении бассейна… Все этой положительно влияет на работу органов и систем.